重庆焦虑症心理咨询,心理治疗方法

时间:2020-05-13 14:19:43
来源: 重庆江北黄泥磅医院

  焦虑心理咨询:焦虑症的心理治疗方法较多,主要有认知疗法、行为疗法、精神分析法等,可以通过健康教育让患者明确疾病的性质,相信身体器官没有实质性病变,减少患者盲目紧张、害怕情绪,加强和患者交流和沟通,能够让患者对自身的疾病有充分理解,增进患者在治疗中的合作。在焦虑发作时,对焦虑体验也能够有正确的认识,避免进一步加重焦虑的情绪,打断已经形成的恶性循环。

  亦可通过认知行为治疗,让患者改变错误的认知,去除造成焦虑症迁延不愈的原因。

  当然,松弛训练、呼吸训练、分散注意技术等行为治疗,在焦虑症的缓解症状的过程中也有着非常重要的作用。

  如患者在一个舒适的位置,可以坐靠在沙发上或躺椅上,双臂放于扶手上,首先让患者紧握拳头然后放开,紧咬牙关然后松开,反复做几次,通过反复做上述动作,患者能够体会到什么是紧张,什么是放松。然后放松训练先由前臂开始,然后依次练习面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部、下肢。如此反复训练可以使心情平静、心跳规律、呼吸均匀,这对于急性焦虑障碍是有良好的效果的。

  有条件的情况下,患者可以在生物反馈治疗仪的监测下进行放松训练。另外患者应培养广泛的兴趣爱好、参加集体活动、适度参加体育锻炼对于改善焦虑症的症状也是有着非常重要的作用的。