失眠预防注意事项？重庆哪个医院治失眠好

　　失眠预防注意事项。重庆哪个医院治失眠好？现在失眠的人是越来越多了，各种原因的存在，引发失眠的病因也是比较的多，长期失眠是会扰乱患者日常生活和工作的，甚至还会造成多方面的身体危害影响。下面就请介绍预防失眠的发生平时得注意啥?

　 防止失眠现象的发生，平时需要格外的注意，详细的介绍：

　　1、在生活中尽量保持规律性：要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　2、在平时应适当运动，防止失眠：如我们可以在每天早晚适当运动，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　3、要避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。

　　4、目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。因此尽量不要熬夜。

　　预防失眠要注意什么，希望能帮助到大家，失眠困扰的不仅仅是自己的身体，自己的心理精神也会被困扰，我们应该能重视起来。