重庆更年期失眠怎么治

时间:2020-05-11 11:24:31
来源: 重庆江北黄泥磅医院

  如果晚上常失眠,要分析原因,现在认为失眠产生有促发因素和维持因素。

  找到促发因素,比如因工作节律,遇到事件导致心情不好不易入睡,把促发因素找到后解除。维持因素指是有错误行为习惯,导致失眠一旦产生没有办法很快消除。比如有人经常因担心睡不着,反而很早卧床,因为睡不着,经常9点,甚至7点上床躺下就是错误行为。还有一种情况,越是无法入睡越在思考这件事,经常看表,会带来很大压力。在人类进化中,压力等于危险,在颅内信号里,没办法完全区分压力和危险。所以当频繁关注睡眠时,睡眠本身带来的压力等于危险信号,导致更难以入睡。

  更年期阶段,尤其在女性身上,有些人的反应会比较明显。主要原因是因为激素水平的变化,而出现的身体上的不适应,或者是身体上不适的感觉。通常在更年期时,如果出现睡眠不好,但不伴有明显的情绪变化,只是有睡眠问题,建议先采用中医的方法调理,比如服用对症的中药,即针对不同的情况进行辨证治疗。也可以采用针灸、按摩的方法,同时放松心情,以时自己能够更好地入睡。

  如果在更年期因为睡眠问题而继发情绪障碍,则建议到神经科或者精神科就诊,选用一些针对性的药物,比如抗抑郁、抗焦虑的药物。症状如果严重,也可以使用镇静、安神的药物,即所谓的安眠药,但应在医生的指导下科学使用,来帮助更顺利地度过更年期的阶段。有一些人反应比较明显,同时伴有其它的问题,也可以在妇科医生的指导下,适当采用激素补充疗法,对睡眠也会起到有改善的效果。