重庆更年期失眠怎么治

　　如果晚上常失眠，要分析原因，现在认为失眠产生有促发因素和维持因素。

　　找到促发因素，比如因工作节律，遇到事件导致心情不好不易入睡，把促发因素找到后解除。维持因素指是有错误行为习惯，导致失眠一旦产生没有办法很快消除。比如有人经常因担心睡不着，反而很早卧床，因为睡不着，经常9点，甚至7点上床躺下就是错误行为。还有一种情况，越是无法入睡越在思考这件事，经常看表，会带来很大压力。在人类进化中，压力等于危险，在颅内信号里，没办法完全区分压力和危险。所以当频繁关注睡眠时，睡眠本身带来的压力等于危险信号，导致更难以入睡。

　　更年期阶段，尤其在女性身上，有些人的反应会比较明显。主要原因是因为激素水平的变化，而出现的身体上的不适应，或者是身体上不适的感觉。通常在更年期时，如果出现睡眠不好，但不伴有明显的情绪变化，只是有睡眠问题，建议先采用中医的方法调理，比如服用对症的中药，即针对不同的情况进行辨证治疗。也可以采用针灸、按摩的方法，同时放松心情，以时自己能够更好地入睡。

　　如果在更年期因为睡眠问题而继发情绪障碍，则建议到神经科或者精神科就诊，选用一些针对性的药物，比如抗抑郁、抗焦虑的药物。症状如果严重，也可以使用镇静、安神的药物，即所谓的安眠药，但应在医生的指导下科学使用，来帮助更顺利地度过更年期的阶段。有一些人反应比较明显，同时伴有其它的问题，也可以在妇科医生的指导下，适当采用激素补充疗法，对睡眠也会起到有改善的效果。