你的抑郁症只有你知道

　　天气慢慢的变冷，冬天缓缓的来到，坚定而不犹豫。

　　冬天是个不犹豫的季节，于是我们总是能感知她的力量。

　　冬季里，或者因为寒冷，或许因为阳光缺乏，抑郁情绪也就慢慢的蔓延出来。

　　事实上，只要经历过抑郁的人或许都清楚。

　　那是一种从心里漫出来的悲伤，难过和压抑感觉把自己包裹了起来，身体很沉重，头痛，眼泪止不住，不想说话，不想交谈，完全没办法集中精力，什么也不想做，什么也做不进去，情绪常常崩溃，谁也不想理，也不想回应谁的关心。觉得所有解释都是多余，所有的交流都让人疲累。

　　疲惫到什么地步呢。打电话会想到 还需要拿起电话，再一直讲话;吃饭需要去拿筷子，夹菜，放进嘴巴里，还要嚼…天呐 想想就觉得 真是太可怕了。

　　真的，就是特别累。

　　所以有段时间停用了所有的社交软件，不再纠结里面会不会有消息需要我去回复，不希望强打精神。任何交流成了精神的负担。

　　记得看过一期TED，里面有这么一句话：

　　accept for who we r,not the people the world wants us to be。

　　我真不觉得这是个和感冒有多大区别的事。 「有天能够在说 我过得不好 im suffering时，对方能够坦然的说 me too。」这样的相处，大概就是我所期待的。

　　可是，所有你经历的事，特别几件事重叠在一个时点发生，后对你有什么影响只有你自己知道。就像雨点落到你身上，只有你自己能够感觉到冰凉，而别人只会问你有没有被淋到雨。父母只是知道你的生活状况，好友知道你的焦虑，舍友知道你近在纠结的事，这些都是表层的东西。

　　简单来说，

　　情绪低落起伏大，无精打采，昏昏沉沉，行动迟缓，头痛想吐，失眠，无法控制自身情绪……

　　这些都是表现。

　　其实绝大多数时间里，我们离类似经常性焦虑或抑郁很远。但我们似乎努力想证明自己的焦虑是多么严重，抑郁症状多么的明显。减少你的“贤者时间”，放弃自己旁观自己的欲望，建立自己的原则和规则，明确你与事物及人的界限，将生活的倾斜感转化为动态平衡感。

　　你所有的真相在于你是否和这个世界沟通，与世界连结、互动的你才是存在的你。

　　其实有个测验很简单，早上起来你看着镜子里的你，只要你开始问自己，这是谁，还是我么?

　　或是你已经开始躲避那面镜子…..幕布已经开启。

　　值得庆幸的是，按钮还在你手上，你可以选择关闭。