你的抑郁症只有你知道

时间:2019-10-14 15:39:38
来源: 重庆江北黄泥磅医院

  天气慢慢的变冷,冬天缓缓的来到,坚定而不犹豫。

  冬天是个不犹豫的季节,于是我们总是能感知她的力量。

  冬季里,或者因为寒冷,或许因为阳光缺乏,抑郁情绪也就慢慢的蔓延出来。

  事实上,只要经历过抑郁的人或许都清楚。

  那是一种从心里漫出来的悲伤,难过和压抑感觉把自己包裹了起来,身体很沉重,头痛,眼泪止不住,不想说话,不想交谈,完全没办法集中精力,什么也不想做,什么也做不进去,情绪常常崩溃,谁也不想理,也不想回应谁的关心。觉得所有解释都是多余,所有的交流都让人疲累。

  疲惫到什么地步呢。打电话会想到 还需要拿起电话,再一直讲话;吃饭需要去拿筷子,夹菜,放进嘴巴里,还要嚼…天呐 想想就觉得 真是太可怕了。

  真的,就是特别累。

  所以有段时间停用了所有的社交软件,不再纠结里面会不会有消息需要我去回复,不希望强打精神。任何交流成了精神的负担。

  记得看过一期TED,里面有这么一句话:

  accept for who we r,not the people the world wants us to be。

  我真不觉得这是个和感冒有多大区别的事。 「有天能够在说 我过得不好 im suffering时,对方能够坦然的说 me too。」这样的相处,大概就是我所期待的。

  可是,所有你经历的事,特别几件事重叠在一个时点发生,后对你有什么影响只有你自己知道。就像雨点落到你身上,只有你自己能够感觉到冰凉,而别人只会问你有没有被淋到雨。父母只是知道你的生活状况,好友知道你的焦虑,舍友知道你近在纠结的事,这些都是表层的东西。

  简单来说,

  情绪低落起伏大,无精打采,昏昏沉沉,行动迟缓,头痛想吐,失眠,无法控制自身情绪……

  这些都是表现。

  其实绝大多数时间里,我们离类似经常性焦虑或抑郁很远。但我们似乎努力想证明自己的焦虑是多么严重,抑郁症状多么的明显。减少你的“贤者时间”,放弃自己旁观自己的欲望,建立自己的原则和规则,明确你与事物及人的界限,将生活的倾斜感转化为动态平衡感。

  你所有的真相在于你是否和这个世界沟通,与世界连结、互动的你才是存在的你。

  其实有个测验很简单,早上起来你看着镜子里的你,只要你开始问自己,这是谁,还是我么?

  或是你已经开始躲避那面镜子…..幕布已经开启。

  值得庆幸的是,按钮还在你手上,你可以选择关闭。